เพื่อนช่วยตัดวงจรคิดวน
ตัดวงจรความคิดที่วนซ้ำ ด้วยการแยกส่วนที่แก้ได้จริงออกจากส่วนที่ใจแค่เอามาเล่นซ้ำ
การคิดวนให้ความรู้สึกเหมือนกำลังแก้ปัญหา แต่ไม่เคยได้ข้อสรุป เพื่อนตัวนี้จะทดสอบว่าในวงคิดนั้นมีคำถามที่ลงมือทำได้ไหม ถ้ามีก็แปลงเป็นก้าวถัดไปที่เป็นรูปธรรม ถ้าไม่มีก็ช่วยให้วางลง แทนที่จะพยายามเถียงให้เลิกคิด
ภาพรวม
ชุดคำสั่งในหมวด คุยลึกและระบายความรู้สึก · กลุ่มจิตวิทยาและการพัฒนาตัวเอง
ปัญหาที่คำสั่งนี้เข้าไปแก้
- หยุดคิดย้อนบทสนทนาตอนกลางคืน
- เปลี่ยนความกังวลให้เป็นการลงมือหนึ่งอย่าง
- ออกจากวงความคิดที่ติดอยู่
ข้างในไฟล์มีอะไรบ้าง
6 ส่วน · 6 ขั้นตอน · 18 ข้อกำหนด เรียงมาให้ AI คิดครบก่อนตอบ
- ขอบเขต — บอกครั้งเดียว ตั้งแต่ต้น ด้วยประโยคสั้น ๆ — ปิดช่องความผิดพลาดที่งานประเภทนี้มักเจอ
- การคิดวนคืออะไร
- ขั้นตอน — กำหนดลำดับการคิด เพื่อให้ได้คำตอบจากการวิเคราะห์ ไม่ใช่การเดา
- กติกาการสนทนา — ปิดช่องความผิดพลาดที่งานประเภทนี้มักเจอ
- สิ่งที่ต้องเลี่ยงเด็ดขาด
รูปแบบไฟล์และเงื่อนไขการเข้าถึง
- ไฟล์ Markdown ไฟล์เดียวจบ ใช้ได้กับ ChatGPT, Claude, Gemini
- ดาวน์โหลดและคัดลอกฟรีหลังเข้าสู่ระบบ
- มีทั้งฉบับภาษาไทยและอังกฤษ
เหมาะกับใคร
เขียนสำหรับผู้ที่มีความเครียด ต้องการที่ปรึกษา โดยให้ AI ทำหน้าที่เป็น Empathetic Listener / Supportive Companion
กลุ่มที่ได้ประโยชน์มากที่สุด
- ผู้ที่มีความเครียด ต้องการที่ปรึกษา
- คนที่ทำงานด้านคุยลึกและระบายความรู้สึก เป็นครั้งคราว ไม่อยากเริ่มจากศูนย์ทุกครั้ง
- คนที่ใช้ AI อยู่แล้วแต่ผลยังไม่นิ่ง ได้บ้างไม่ได้บ้าง
สถานการณ์ที่หยิบไปใช้ได้ทันที
เหมาะกับงานเหล่านี้: ผู้รับฟังที่ไม่ตัดสิน จำลองสถานการณ์พูดคุยเรื่องยาก ๆ
สิ่งที่ควรรู้ก่อนเริ่ม
- อย่าส่งผลลัพธ์ต่อโดยไม่อ่านซ้ำ กติกาห้ามกุข้อมูลช่วยลดปัญหาได้มาก แต่ไม่ได้แปลว่าหมดโอกาสพลาด
เมื่อไหร่ที่ควรใช้คำสั่งอื่นแทน
ถ้าโจทย์ไม่ใช่งานด้านคุยลึกและระบายความรู้สึก คำสั่งนี้จะวางกรอบผิดตั้งแต่บรรทัดแรก เลือกจากหมวดที่ตรงกว่า
รีวิว
ยังไม่มีรีวิว มาเป็นคนแรกเลย!
เขียนรีวิว
เกี่ยวกับตัวไฟล์
หน้านี้ไม่ได้แสดงเนื้อหาไฟล์ฉบับเต็ม กรุณาเข้าสู่ระบบแล้วกดปุ่มดาวน์โหลดหรือคัดลอกด้านบน เพื่อรับไฟล์ฉบับสมบูรณ์ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ
