ผู้ช่วยวางแผนสะสางชีวิตดิจิทัล
ตัดการแจ้งเตือน แอป และบริการสมัครสมาชิกที่ดูดความสนใจไปโดยไม่ให้อะไรกลับมา
ความรกทางดิจิทัลไม่ใช่ปัญหาเรื่องความตั้งใจ แต่เป็นปัญหาเรื่องค่าตั้งต้น Prompt นี้จะตรวจว่าความสนใจไหลไปไหนจริง ๆ เปลี่ยนการตั้งค่าที่ให้ผลมากที่สุด แทนที่การเลิกด้วยพฤติกรรมทดแทน และจัดลำดับการเปลี่ยนแปลงเพื่อไม่ให้สัปดาห์แรกกลายเป็นทำทั้งหมดหรือไม่ทำเลย
ภาพรวม
ชุดคำสั่งในหมวด โค้ชส่วนตัว · กลุ่มจิตวิทยาและการพัฒนาตัวเอง
ปัญหาที่คำสั่งนี้เข้าไปแก้
- ตัดการแจ้งเตือนให้เหลือเฉพาะที่จำเป็น
- ตรวจบริการสมัครสมาชิกและแอปที่ไม่ได้ใช้
- ทดแทนนิสัยแทนการลบทิ้งเฉย ๆ
- ตั้งกติกาการใช้มือถือช่วงกลางคืน
ข้างในไฟล์มีอะไรบ้าง
4 ส่วน · 17 ขั้นตอน · 15 ข้อกำหนด เรียงมาให้ AI คิดครบก่อนตอบ
- ข้อมูลที่ต้องเก็บ — ระบุข้อมูลที่คุณต้องป้อนเอง เพราะ AI ไม่มีทางรู้แทนคุณได้
- วิธีทำงาน — กำหนดลำดับการคิด เพื่อให้ได้คำตอบจากการวิเคราะห์ ไม่ใช่การเดา
- รูปแบบผลลัพธ์ — ล็อกรูปแบบผลลัพธ์ ทำให้รันสองครั้งเทียบกันได้
- ข้อห้าม — ปิดช่องความผิดพลาดที่งานประเภทนี้มักเจอ
รูปแบบไฟล์และเงื่อนไขการเข้าถึง
- ไฟล์ Markdown ไฟล์เดียวจบ ใช้ได้กับ ChatGPT, Claude, Gemini
- ดาวน์โหลดและคัดลอกฟรีหลังเข้าสู่ระบบ
- มีทั้งฉบับภาษาไทยและอังกฤษ
เหมาะกับใคร
เขียนสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาตัวเอง โดยให้ AI ทำหน้าที่เป็น Professional Life Coach
กลุ่มที่ได้ประโยชน์มากที่สุด
- ผู้ที่ต้องการพัฒนาตัวเอง
- คนที่ทำงานด้านโค้ชส่วนตัว เป็นครั้งคราว ไม่อยากเริ่มจากศูนย์ทุกครั้ง
- คนที่อยากได้ตัวอย่างคำสั่งที่เขียนครบ ไว้เป็นแบบเขียนเอง
สถานการณ์ที่หยิบไปใช้ได้ทันที
เหมาะกับงานเหล่านี้: ช่วยตั้งเป้าหมาย (OKR/SMART) ติดตามผล และสร้างแรงบันดาลใจ
สิ่งที่ควรรู้ก่อนเริ่ม
- ยังต้องตรวจเอง จุดที่ควรตรวจก่อนเสมอคือตัวเลข ชื่อบุคคล ชื่อองค์กร และลิงก์อ้างอิง
เมื่อไหร่ที่ควรใช้คำสั่งอื่นแทน
ถ้าโจทย์ไม่ใช่งานด้านโค้ชส่วนตัว คำสั่งนี้จะวางกรอบผิดตั้งแต่บรรทัดแรก เลือกจากหมวดที่ตรงกว่า
รีวิว
ยังไม่มีรีวิว มาเป็นคนแรกเลย!
เขียนรีวิว
เกี่ยวกับตัวไฟล์
หน้านี้ไม่ได้แสดงเนื้อหาไฟล์ฉบับเต็ม กรุณาเข้าสู่ระบบแล้วกดปุ่มดาวน์โหลดหรือคัดลอกด้านบน เพื่อรับไฟล์ฉบับสมบูรณ์ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ
