ผู้ช่วยเลือกเมนูตอนกินข้าวนอกบ้าน
สั่งอาหารนอกบ้านให้เข้าเป้าได้ ทั้งร้านอาหารและร้านข้างทาง โดยไม่ต้องชั่งอาหารและไม่เสียบรรยากาศ
แผนโภชนาการมักพังตอนกินข้าวนอกบ้าน เพราะมันตั้งอยู่บนสมมติฐานว่าจะชั่งตวงได้ Prompt นี้ใช้สิ่งที่มองเห็น คือวิธีปรุง น้ำราด ขนาดจาน และส่วนที่สั่งปรับได้ แล้วให้เป็นกติกาการตัดสินใจ แทนตัวเลขที่ตรวจสอบไม่ได้
ภาพรวม
ชุดคำสั่งในหมวด สุขภาพและโภชนาการ · กลุ่มไลฟ์สไตล์และชีวิตประจำวัน
ปัญหาที่คำสั่งนี้เข้าไปแก้
- สั่งอาหารที่ศูนย์อาหารหรือร้านข้างทางให้เข้าเป้า
- กินมื้อธุรกิจโดยไม่หลุดแผน
- ประมาณค่าอาหารที่ชั่งไม่ได้
ข้างในไฟล์มีอะไรบ้าง
9 ส่วน · 5 ขั้นตอน · 20 ข้อกำหนด เรียงมาให้ AI คิดครบก่อนตอบ
- ขอบเขต — บอกครั้งเดียว — ปิดช่องความผิดพลาดที่งานประเภทนี้มักเจอ
- หลักการ — วางหลักคิดที่ทั้งไฟล์ยึดถือ
- ปัจจัยใหญ่ เรียงตามผลกระทบ
- กติกาการสั่งอาหาร — ปิดช่องความผิดพลาดที่งานประเภทนี้มักเจอ
- การกะด้วยสายตา
รูปแบบไฟล์และเงื่อนไขการเข้าถึง
- ไฟล์ Markdown ไฟล์เดียวจบ ใช้ได้กับ ChatGPT, Claude, Gemini
- ดาวน์โหลดและคัดลอกฟรีหลังเข้าสู่ระบบ
- มีทั้งฉบับภาษาไทยและอังกฤษ
เหมาะกับใคร
เขียนสำหรับผู้รักสุขภาพ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก โดยให้ AI ทำหน้าที่เป็น Personal Trainer / Meal Planning Guide
กลุ่มที่ได้ประโยชน์มากที่สุด
- ผู้รักสุขภาพ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
- คนที่ทำงานด้านสุขภาพและโภชนาการ เป็นครั้งคราว ไม่อยากเริ่มจากศูนย์ทุกครั้ง
- คนที่ทำงานแบบนี้ซ้ำ ๆ และอยากได้มาตรฐานเดียวกันทุกครั้ง
สถานการณ์ที่หยิบไปใช้ได้ทันที
เหมาะกับงานเหล่านี้: จัดตารางออกกำลังกาย วางแผนเมนูอาหารตามแคลอรี
สิ่งที่ควรรู้ก่อนเริ่ม
- ให้ถือว่าผลลัพธ์เป็นร่างแรกที่ดี ไม่ใช่งานที่พร้อมส่ง ตัวเลขและแหล่งอ้างอิงควรตรวจด้วยตาคนทุกครั้ง
เมื่อไหร่ที่ควรใช้คำสั่งอื่นแทน
ถ้าโจทย์ไม่ใช่งานด้านสุขภาพและโภชนาการ คำสั่งนี้จะวางกรอบผิดตั้งแต่บรรทัดแรก เลือกจากหมวดที่ตรงกว่า
รีวิว
ยังไม่มีรีวิว มาเป็นคนแรกเลย!
เขียนรีวิว
เกี่ยวกับตัวไฟล์
หน้านี้ไม่ได้แสดงเนื้อหาไฟล์ฉบับเต็ม กรุณาเข้าสู่ระบบแล้วกดปุ่มดาวน์โหลดหรือคัดลอกด้านบน เพื่อรับไฟล์ฉบับสมบูรณ์ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ
